2010年12月03日

フィギュアロビクスの特性について

モムチャンダイエットは四つの工程に分かれています。

これには、比較的運動の種類が多いという点が挙げられます。


通常のエクササイズは、どうしても単調な動きになりがちです。

そのために非常に飽きやすいという問題点があります。


ダイエットにおいて、途中で投げ出す人が多い理由は、
主に三つあるとされています。


一つは効果が途中から出にくくなる点

それからもう一つは私生活に影響が出るほど辛かったり苦しかったりする点

そしてもう一つが継続することが困難になるほど飽きてしまうという点です。


多くのダイエッターは、こういった理由のいずれかで止めてしまいます。

モムチャンダイエットはこれらの点を考慮し、長く続けられる工夫がなされています。


まず、効果の点ですが・・・・


この効果が途中で出にくくなるのは、ダイエットの性質上当然のことです。


人間の体はダイエットを続けることで徐々に新陳代謝をしにくい身体になるためです。

食事制限をすると、栄養が不足して体内の脂肪が燃えにくくなります。


そのため、途中で一気に体重が落ちなくなります。

モムチャンダイエットは、こういった点を考慮して筋肉の増強を行うのです。


また、筋肉痛や空腹など、私生活に影響が出やすいダイエットと比較しても、
モムチャンダイエットはかなり配慮がなされています。


最初に基礎体力を適切な形でつけると、筋肉痛が後に出にくくなります。

フィギュアロビクスの第一工程、フィギュアロビは簡単な運動なので、
それ自体で筋肉痛になることはあまりありません。


そこで体力を付けて後の激しい運動に備えるために、苦痛は少なくて済みます。

そして、飽きにくいという点もモムチャンダイエットの特徴の一つです。


第四工程まで用意されているプログラムには、時期的に慣れてきた段階で次に移行するため、
新鮮な気持ちを持続したままダイエットができるという利点もあるのです。

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2010年12月01日

フィギュアロビの内容とは?

フィギュアロビクスは、主に4つの工程に分かれています。

フィギュアロビクスを実践するためには、その見本となるDVDの購入が必須となります。


ですが、そのDVDにおいても、工程ごとにディスクが分かれているので、
それぞれの工程でどのような運動をするかを少しずつ覚えていくと良いでしょう。

フィギュアロビクスの第一工程となるのは「フィギュアロビ」と呼ばれる運動です。


フィギュアロビは、主に有酸素運動を行うものです。

基本的には、全身に刺激が行き届くような運動をすることが目的となります。


第一工程ということもあり、フィギュアロビには複雑な動きは全くありません。

初心者でも入っていきやすいような運動になっているので、覚えるのも簡単です。


動き自体もとてもシンプルで簡単にできるようになっているので、
日頃運動不足であまり身体が動かない人や、スタミナがなくて
長時間の運動はとてもできない人でも十分対応できる運動になっています。


それでいてある程度時間をかけることで全身にしっかりと負荷がかかり、
有酸素運動として成立しているため、いちばん初めに行う運動としては、
まさに最適と言えます。


有酸素運動は、モムチャンダイエットの中でも
非常に重要なポジションにある運動です。


そのため、まずはこのプログラムに慣れることがモムチャンダイエットを
長続きさせるヒケツと言えます。


モムチャンダイエットの基礎が、そのままフィギュアロビには
詰まっているといっても過言ではないでしょう。


できるだけ早くにマスターできるよう、
毎日ちょっとずつでも身体を動かしておきましょう。


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