2010年12月01日

フィギュアロビの内容とは?

フィギュアロビクスは、主に4つの工程に分かれています。

フィギュアロビクスを実践するためには、その見本となるDVDの購入が必須となります。


ですが、そのDVDにおいても、工程ごとにディスクが分かれているので、
それぞれの工程でどのような運動をするかを少しずつ覚えていくと良いでしょう。

フィギュアロビクスの第一工程となるのは「フィギュアロビ」と呼ばれる運動です。


フィギュアロビは、主に有酸素運動を行うものです。

基本的には、全身に刺激が行き届くような運動をすることが目的となります。


第一工程ということもあり、フィギュアロビには複雑な動きは全くありません。

初心者でも入っていきやすいような運動になっているので、覚えるのも簡単です。


動き自体もとてもシンプルで簡単にできるようになっているので、
日頃運動不足であまり身体が動かない人や、スタミナがなくて
長時間の運動はとてもできない人でも十分対応できる運動になっています。


それでいてある程度時間をかけることで全身にしっかりと負荷がかかり、
有酸素運動として成立しているため、いちばん初めに行う運動としては、
まさに最適と言えます。


有酸素運動は、モムチャンダイエットの中でも
非常に重要なポジションにある運動です。


そのため、まずはこのプログラムに慣れることがモムチャンダイエットを
長続きさせるヒケツと言えます。


モムチャンダイエットの基礎が、そのままフィギュアロビには
詰まっているといっても過言ではないでしょう。


できるだけ早くにマスターできるよう、
毎日ちょっとずつでも身体を動かしておきましょう。


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posted by チョンダヨン at 14:46| Comment(0) | フィギュアロビクスとは? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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