2011年02月02日

韓流モムチャン・ダイエットの9週間エクササイズについて

チョン・ダヨンがモムチャンダイエットの書籍として
日本でリリースしたものには実は大きく分けて3冊あります。


その中でやや特殊ともいえるのが、2005年にリリースした
「韓流モムチャン・ダイエット9週間エクササイズ」。


「韓流モムチャン・ダイエット9週間エクササイズ」とは?

日本でモムチャンダイエットがブームになる前に発売されました。


韓国ではこの時点である程度有名だったチョン・ダヨンですが、
当時は日本ではまだまだ無名に近い存在でした。


そのため、発売当初は決して爆発的な人気ではありませんでした。


ですが、ある程度ブームが到来すると同時に多くの書店で
在庫の確認をする女性の方が出てきたそうです。


そうした経緯を経て、「韓流モムチャン・ダイエット9週間エクササイズ」は
現在取り扱いがされておらず、中古本の購入か在庫のある書店での購入だけと
なっております。


そのため手に入れるのは非常に難しいといわれてます。


ですが、オークションなどを上手く利用すれば、
定価ではないにしろ入手することは可能です。



この書籍は、モムチャンダイエットの解説というよりも
チョン・ダヨンのエッセイ集のような要素が色濃く出ています。


そういった意味では、モムチャンダイエットの書籍の特徴が
他の書籍に比べて一番色濃く出ているかもしれません。


カリスマ主婦となったチョン・ダヨンの人生、生き様、哲学、
考え方などを知りたいという人には、おすすめできる書籍です。

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2010年12月01日

フィギュアロビの内容とは?

フィギュアロビクスは、主に4つの工程に分かれています。

フィギュアロビクスを実践するためには、その見本となるDVDの購入が必須となります。


ですが、そのDVDにおいても、工程ごとにディスクが分かれているので、
それぞれの工程でどのような運動をするかを少しずつ覚えていくと良いでしょう。

フィギュアロビクスの第一工程となるのは「フィギュアロビ」と呼ばれる運動です。


フィギュアロビは、主に有酸素運動を行うものです。

基本的には、全身に刺激が行き届くような運動をすることが目的となります。


第一工程ということもあり、フィギュアロビには複雑な動きは全くありません。

初心者でも入っていきやすいような運動になっているので、覚えるのも簡単です。


動き自体もとてもシンプルで簡単にできるようになっているので、
日頃運動不足であまり身体が動かない人や、スタミナがなくて
長時間の運動はとてもできない人でも十分対応できる運動になっています。


それでいてある程度時間をかけることで全身にしっかりと負荷がかかり、
有酸素運動として成立しているため、いちばん初めに行う運動としては、
まさに最適と言えます。


有酸素運動は、モムチャンダイエットの中でも
非常に重要なポジションにある運動です。


そのため、まずはこのプログラムに慣れることがモムチャンダイエットを
長続きさせるヒケツと言えます。


モムチャンダイエットの基礎が、そのままフィギュアロビには
詰まっているといっても過言ではないでしょう。


できるだけ早くにマスターできるよう、
毎日ちょっとずつでも身体を動かしておきましょう。


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2010年02月04日

フィギュアロビクスとは?

■フィギュアロビクスとは?

FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは、
Jung dayeon(チョン・ダヨン)が独自に開発した
エクササイズプログラムです。

サーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと
有酸素運動がMIXされた独特の運動を軽快な
音楽にあわせて約30分間行うトレーニングです。

誰でもわかりやすく出来ることを目的としているため、
簡単な動きで構成されています。

しかし簡単な動きながら、しっかり負荷がかかり
強力な効果が出ていることから魔法の運動と
賛辞を受けています。


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【有酸素プログラム編】

すっきりボディづくりをサポートするプログラム。
心拍数を少しずつ上げるから無理なく続けられます。


【筋トレプラグラム編】

ボックスにセットされたダンベルを使う筋力トレーニング。
難しい筋肉を増やします。


【ダンスプログラム編】

筋トレ+有酸素運動が同時にできるダンスエクササイズは
韓国でも日本でも大人気!

軽快なリズムに合わせて楽しんでください!


【マットプログラム編】

下半身のためのマット運動をメインに。
気になる下半身のシェイプアップを強化します。


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posted by チョンダヨン at 15:38| Comment(0) | フィギュアロビクスとは? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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