2010年12月17日

モムチャンダイエットで重要なのはリラックス

多くのダイエッターが失敗する原因としては・・・・

気を張りすぎたり、気負いすぎたり、根を詰めすぎたりして、
ダイエットの途中で精神的に参ってしまうケースがあります。


まして、結果が出ない状況が続けば尚更です。


ダイエットでは、順調に体重が目標値まで落ち続けることは滅多にありません。


途中で体重の落ち方が緩やかになったり・・・・・

あるいは何日も体重が変わらないということはよくあります。


しかし、それを知らないと?!


成果が出ないならこんな辛いこともう止めてしまえ…ということになるのです。


ダイエットは、ごく稀に依存症すらも引き起こします。

ダイエットをしていないと落ち着かず、気が休まらないというような状態です。


食事制限をしたり、運動をしていなかったりすると!?

体重が増えていっているような錯覚に陥ってしまい、
過剰にダイエットをする状態になるのです。


そうなってしまうと、拒食症になったり・・・・・


あるいは過度な運動により身体を痛めつけたりすることになります。

これは、精神的な重圧がもたらす悲劇です。


ですので、ダイエットをする時には精神的なゆとりが必要です。

リラックスできる日を必ず作るようにしましょう。

この場合のリラックスとは、つまりダイエットのことを忘れるということです。


チョン・ダヨンは、日曜日をリラックスする日と決めてます。

そして日曜にはモムチャンダイエットをしていることを忘れ、
食事もしっかりと摂るようにしているそうです。


つまり、ダイエットの休日ですね。


それだとせっかく体重が減っていても元に戻るのでは?と思いますね。


ですが、ダイエットは一日ではなく一週間、あるいは一ヶ月、
半年、一年というある程度長いスパンで見ることができます。


ですから、一日通常より多くのカロリーを摂取しても、
他の日でカバーすれば何ら問題はないのです。


そうしたことから、モムチャンダイエットでは休日を作ることを推奨しています。

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posted by チョンダヨン at 14:22| Comment(0) | モムチャンダイエットのポイント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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