2010年12月14日

モムチャンダイエットは栄養にも気をつけよう!

ナッツ系の食材には、人間の新陳代謝を促す作用など様々な栄養素が含まれており、
脂肪に関しても燃焼しやすいタイプなので、摂取すること自体は悪くありません。

クルミなどのナッツ系の食べ物は、カロリーの多さばかりが目に付きますが、
実際にはダイエット向きの食品だったりします。


ただし、適量であることが絶対です。

チョン・ダヨンは1日10粒を制限としているようです。

また、果物などの糖分は午後4時以降は摂取しないということも明かしています。

これらのことからもわかる通り、ダイエットを行う上では、
何も食べないことよりも食べるものの栄養素の意味を考えることが重要です。


モムチャンダイエットにおいても、当然それは例外ではありません。


何も食べないでいると、体が壊れるだけでなく、新陳代謝が上手くいかない
体になってしまい、ダイエットをしても簡単にリバウンドする状態になります。


多くのダイエッターが失敗する理由は、目先の体重に神経を奪われて、
体の自然なあり方を壊しているからです。


ダイエットをする上では、脂肪やたんぱく質、
糖分といった栄養素の摂取は必須です。

これらをしっかりと摂らないと、日常生活の中で
うまくカロリーを消費できない体になります。


とはいえ、摂取しすぎると当然肥満の原因となります。


そこで重要なのは、いかに肥満になりにくい脂肪や糖分の摂り方を
するかということになるのです。


また、水分の確保も必要です。

特に夏場は、運動するとかなり汗をかきます。


場合によっては、それで水分が不足し、体調を悪くしてしまう可能性もあります。

さらに、水分をしっかり摂ることで新陳代謝を促し、
カロリーの消費を早める効果も生まれます。


モムチャンダイエットでは特に激しい運動をするので、
水分補給は必須となります。

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posted by チョンダヨン at 13:21| Comment(0) | モムチャンダイエットの注意点 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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